g0174 對抗慾望的六種方法

　　你是一個各種邪惡欲望的洞窟嗎？蘇格拉底說：「是的，但我成為它們的主人。」

　　尼采雖然是個哲學家，但對人類的心理卻有很多入微的觀察。他對本能與欲望的看法，幾乎囊括了今日各個心理學派的主要觀點。

　　關於「本能」，他說：「無論何處，人的本能都處於無政府狀態；人們距暴行只有幾步之遙；靈魂的邪惡是普遍的危機。本能扮演暴君，我們必須設計一個更強的反暴君……當那個命相學家告訴蘇格拉底，說他是一個各種邪惡欲望的洞窟時，這個偉大諷諭家的回答提供了我們瞭解的關鍵：『那是真的，』蘇格拉底說：『但是我成為它們的主人』。」

　　對於「欲望」，尼采說：「我發現要對抗一個強烈的欲望，不外下列六種基本方法：第一，他可以避開讓欲望滿足的機會，經過長時間的無滿足後，欲望減弱，就會慢慢消失。第二，他可以強迫自己以嚴格的規律性讓欲望獲得滿足，當他定期得到它後，就不再受它的困擾──然後，他也許可以再採用第一種方法。第三，他可以瘋狂而無限制地飽饜欲望的滿足，為的是對它產生嫌惡，嫌惡可以使他得到控制欲望的力量。第四，他可以運用智謀，將欲望的滿足與某些非常痛苦的想法緊密相連，幾次以後，一想到要滿足欲望立刻就會覺得痛苦。第五，他可以轉移精力，強迫自己去做一件非常困難或很費力的事，或為自己安排新的刺激與快樂;將他的思想與體力都導人另一個管道。第六，他可以容忍它，他將發現，這亦是消耗和降低他整個活力的方法，在活力耗竭後，他自然亦能達到降低個人欲望的目的。」

　　尼采這番話，包含了後日精神分析、行為主義、認知心理學的各種療法，對「本能」與「欲望」，我們能做的就是這些事。