e12101 知身不是我，煩惱更何侵？

輯三　光明自在的活潑心念 21

　世人只緣認得我字太真，故多種種嗜好，種種煩惱。前人云：「不復知有我，安知物為貴？」又云：「知身不是我，煩惱更何侵？」真破的之言也。

　世人只因為把「我」這個字看得太認真，所以多了各式各樣的嗜好，也產生種種煩惱。從前的人說：「不再知道有『我』的存在，又怎會知道外物的可貴？」又說：「知道這個身軀不是我的，煩惱又如何侵害我？」真是點破要旨的說法啊！

【今滋味】

　多數人都有過專注於某事而「渾然忘我」（不復知有我）的美好經驗，而所有的煩惱與痛苦都是因為擺脫不了「我執」（我在苦惱）。但要如何「知身不是我」？有一個方法是練習不要再用「我」去觀照自己，譬如不是「我在痛苦」，而是「有一個王某某在痛苦」，就像佛家的「觀」，站在身外觀照自己，了解到不只身體不是我的，所有的名與利及一切也都不是我的，那還有什麼好計較和煩惱的呢？