3.0 療癒：解脫虛妄的煩惱 5
來自習慣性的認知模式
苦惱，與其說是來自我們遭遇的情境，不如說是我們對這些情境的想法，也就是來自虛妄的認知。但認真說來，虛妄的認知並不見得都會帶來苦惱，有的還能讓人產生短暫的快樂（譬如將一個異性的禮貌性問候看成是在對你表達愛意）。
而讓人感到苦惱的也不見得都是對自己不利的認知（譬如他瞧不起我），還包括一些「邪見」，也就是惠能所說的：「迷人於境上有念，念上便起邪見，一切塵勞妄想，從此而生。」這種邪見，通常跟個人的習性、人格特質有關，它們會讓人產生一種習慣性的認知模式。下面就是一個很好的例子：
兩根蠟燭的故事
有一個人個性孤僻，不喜歡與人來往，因為他認為大多數人都不是什麼好東西，他和同事、鄰居的關係也因此而變得非常冷淡。有一次他搬新家，剛整理就緒的第二天晚上忽然遇到停電，屋子裡一片漆黑，他正後悔搬家時忘了把蠟燭帶上，而坐在沙發上抱怨時，忽然聽見有人輕輕敲他的房門。
在這個地方，他一個人也不認識，到底是誰會來找他？他不太情願地去開門，發現門口站著一個小女孩，怯生生地問說：「先生，我是您的鄰居。請問您家有蠟燭嗎？」他一聽立刻火冒三丈，怒聲說：「沒有！」然後「砰」的一聲立刻把門關上。回到客廳，怒氣未消的他大聲向妻子抱怨：「真是討厭，我們剛剛搬來就有鄰居來借東西，這樣下去怎麼得了！」
過沒多久，門口又傳來敲門聲。他很火大地去開門。又是那個小女孩，只是這次手裡多了兩根蠟燭，她怯生生地說：「我奶奶說，你們剛搬來，可能沒有蠟燭，要我拿兩根送給你們。」他一下子愣住了，心中的不滿忽地煙消雲散，隨即轉怒為喜，露出笑容，很溫馨很感激地說：「多謝你和你奶奶，願上帝保佑你們！」然後，他高興地點上蠟燭，整個房間亮了，他的心也跟著亮了。
靈魂被它思想的顏色所染
虛妄，是因為我們原本清淨的自性被一團迷霧遮住的關係。這位仁兄心裡有的不只是一團迷霧，而且還充滿邪見。羅馬的哲學家皇帝奧瑞留斯說：「我們的靈魂被它思想的顏色所染。」我們對人對事的想法（認知），不只決定了我們靈魂的色彩，更決定了我們所觀看的人、事、物的色彩。事實上，大家都戴著一副有色眼鏡看東西，有些人眼鏡的顏色還特別陰沉、邪惡，讓他所看到的人或事都跟著變得陰沉、邪惡，但他自己渾然不覺。
一個人如果老是心懷惡意，那麼這種習以為常的認知模式就會讓所有的人、所有的事也都成了惡意的化身，看起來好像都是在跟你做對、和你過不去。長此以往，你的心情怎麼會好？人生怎麼不會充滿苦惱？
其實，這個世界和他人並沒有那位仁兄所自以為的那麼邪惡，但這個個案最具啟發性的地方在於：即使是一個個性孤僻、向來討厭他人的人，也有能力去感受、理解別人對他的善意和關懷，對小女孩和老奶奶的饋贈蠟燭表示感激，露出難得的溫馨笑容。這表示他的內心「本自清淨」，只是被充滿邪見的迷霧遮蓋住而已，只要有一陣風來吹散迷霧，立刻就能顯現他清淨的菩提心。
要戒掉心懷惡意的邪念
但如果沒有人或什麼觸媒、好風來吹散你心頭的迷霧呢？那到頭來還是要靠自己。
要怎麼做？惠能在《壇經．懺悔品》所提到的「戒香」，正是一種可行的方法。這個「香」來自佛陀所說「以智慧火燒無相寶香供佛」的典故，後世就把自性啟用智慧的方法稱為「香」。那什麼是「戒香」呢？惠能說：「即自心中，無非，無惡，無嫉妒，無貪嗔，無劫害，名戒香。」也就是說，當我們遇到事情或與他人接觸時，心中不可先行孳生各種不好的想法，特別是不要有指摘別人、心懷惡意（無非，無惡）的邪念，而且要把它當作一種戒律，認真奉行，這樣就可免去很多苦惱。
這也才是我們應該信守的、真正的戒律。
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