3.0 療癒：解脫虛妄的煩惱 3
痛不欲生，豈是虛妄？
有人也許會說，我的苦惱不只千真萬確，而且還纏著我不放，揮之不去，根本不是剎那生滅，而是剎那不離。的確有這種情況，譬如當摯愛的人死亡或將你拋棄時，那真的是讓人痛不欲生、萬念俱灰，心裡只剩下「悲傷」兩個字。說這樣的經驗是「虛妄」的，不僅沒有什麼說服力，更讓人覺得太過冷酷，不能將心比心，反而是在落井下石。
這樣的質疑當然也是合情合理，惠能告訴我們，這種情況叫做「著境住念」——個人的身心固著在一個特殊的外境裡，心中也只存在著一個執念。在這種情況下，我們又要如何自我療癒呢？我想還是請大家先聽一個故事：
老漁夫與少婦的對話
一個老漁夫在捕魚時，發現一名少婦投江自盡，即時將她救起。在脫離險境後，老漁夫問少婦：「看妳年紀輕輕的，有什麼事想不開，而必須尋短呢？」少婦滿臉淒楚，哀傷地說：「我五年前結婚，生了一個兒子。但不久前，我那可愛的兒子生了病，卻忽然就死了！而原本對我不錯的丈夫，也移情別戀，在幾天前和情婦遠走高飛！剩下我孤伶伶一個人，每天以淚洗面，心如刀割，吃不下飯、睡不著覺，你說我活著還有什麼樂趣？」
然後，轉而埋怨說：「我本想一死了之，誰知道又被你救上來。唉，所有的悲傷和痛苦此時又全部湧上心頭，我真是生不如死啊！」
聽起來的確是讓人感傷。老漁夫先是點點頭，接著又搖搖頭，關心地問說：「那在五年前，妳的生活是怎麼過的？」少婦回答：「五年前……當時我還沒有結婚，在一家小公司當會計，工作還算輕鬆，也蠻自由的……。」少婦說著，似乎因為回憶起過去，臉色已不再像原先那麼哀愁。
老漁夫又問：「當時妳有沒有丈夫和孩子？」少婦覺得奇怪，老漁夫怎麼會問這種白目的問題，不禁苦笑說：「當然是沒有啊！」
「這就對了！」老漁夫意味深長地說：「妳想想看，當妳還沒結婚，還沒有丈夫和兒子前，妳過的是獨立、輕鬆、自由的生活。所以，妳應該感謝命運之神又把妳送回五年前的日子裡，又讓妳恢復自由之身啊！妳又何必為此感到悲傷呢？」
換個想法，為自己鬆綁
這樣的認知一點也不阿Ｑ。五年前的她，沒有丈夫和孩子，過著獨立、輕鬆、自由的生活；今天的她，同樣沒有丈夫和孩子，但為什麼痛不欲生、萬念俱灰？當然，大家會說那是因為她「失去」了丈夫和孩子，其實應該說「無法再擁有」丈夫和孩子才比較真確。
想讓自覺美好的經驗一直持續，想要永遠擁有摯愛的人或物，是註定要失敗的一個妄想，因為一切都是緣起緣滅，在時間的洪流裡，「是非成敗轉頭空」。但很多人卻不僅「著境」，而且還「住念」，惠能提醒我們：「若前念、今念、後念，念念相續不斷，名為繫縛。」
如果你對某人或某事的心念一直綿延不斷，無法改變，那就是在自己綁自己，跟自己過不去。更何況「本來無一物」，大家都空空如也地來到這個塵世，又空空如也地離開，你得到了什麼？又失去了什麼？
用自己的力量來療傷止痛
當然，這不是說失去摯愛就不必感到悲傷、痛苦，而是要「心無所住」，不要一直停留在悲傷裡，不要一直停留在那個時刻，更不要一直耽溺在一個固定的念頭中。
你可以讓未來回到過去，重拾沒有摯愛之前的自由快樂；你更可以換個想法：一些經驗和關係之所以美好可貴，不在於「天長地久」，而是在「曾經擁有」，現在的你跟過去的你相比較，不是「失去」摯愛，而是「擁有」過去所沒有的一些美好經驗，你應該比以前更覺自由快樂才對。
瑞典有句諺語說：「你無法阻止悲傷之鳥飛越你的頭頂，但你可以阻止牠在你的髮間築巢。」悲傷無法避免，讓人悲傷的事更無法避免，但我們卻可以改變對那些事和悲傷的看法，用自己的力量來療傷止痛。
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