第四篇 認清實際的需要 6
今天的社會充滿各種競爭，不只有各種大大小小的運動競賽、才藝競賽，你在學校或公司裡，也有定期的考試與考績，和同學、同事比高下；即使你不主動與人爭，還是有好事者會拿你和你的同行做比較，定出等級。我們不必排斥競爭，甚至應該歡迎競爭，因為競爭可以產生「社會激勵作用」，讓你發揮更多的潛能，表現出比平時更好的成績。但無可諱言，競爭也會讓我們感到焦慮、患得患失，甚至為了求勝而做出一些讓我們留下心理疙瘩的事。也許，我們需要的是一種比較「自在」的競爭態度和方式。
鬥雞是一種非常古老的競技活動，《莊子》裡有一個故事談到鬥雞：紀渻子為周宣王養鬥雞。過了十天，周宣王問說：「雞可以鬥了嗎？」紀渻子回答：「不行，還驕昂而恃氣。」十天後周宣王又問，紀渻子回說：「不行，還是聽到聲音、看見影像就會起回應。」十天後周宣王又問，回說：「不行，還會怒視而氣盛。」又過了十天再問，紀渻子回答說：「差不多了。」因為：
別的雞即使鳴叫，它也不為所動，看上去像木雞一樣，牠精神凝靜，別的雞不敢應戰，看到牠掉頭就逃跑了。①
「呆若木雞」這句成語就是從這裡來的。但這不是「呆」，而是忘掉競爭對手、忘掉勝負，放空一切後所產生的「凝靜」，不管其他鬥雞如何在旁叫囂挑釁，牠都「目無餘雞」，不為所動，這其實是一個競爭者夢寐以求的境界。很多競爭者在比賽時，不只在意輸贏，得失心太重，還有一個常見的毛病，就是將心思放在對手身上，密切去注意對方的一舉一動，並因此而焦慮苦惱，那就會造成「社會干擾作用」，讓你無法專心，自亂陣腳，結果反而表現得比平時更差。
贏得二○○四年奧運三米板跳水冠軍的郭晶晶，二○○八年在強敵環伺的情況下衛冕，而比賽地點就是在北京，記者問她是否感覺壓力特別大？郭晶晶說：「我沒感受到太大壓力。在哪裡比賽對我而言沒什麼不同，我只需要和我自己比賽。」這種「只和自己比賽」就是忘掉競爭對手、忘掉勝負，一種理想而自在的競爭態度（也許就是這種態度，而使她在北京奧運時順利衛冕成功）。「自在」，就是「別人不在」，大家都聽過一句成語叫「目中無人」，意思是「自視甚高，不將別人看在眼裡」，要在激烈的競爭中勝出，當然需要有高度的自我評價，但郭晶晶所說的「我只需要和我自己比賽」，則是更高層次的「目中無人」，那不是妄自尊大，而是在比賽時，沒有感覺到競爭對手的「存在」。莊子故事裡那隻鬥雞的「目無餘雞」，正是這個意思。
所以，當競爭無法避免時，那就要做一隻理想的鬥雞：不管在哪裡比賽，不管競爭的對手有幾個、看熱鬧的觀眾有多少，你都不受影響，在你心靈的視野中，永遠只有你一個人在場，在那裡凝靜、自在而愉快地表現自己，忘記了別人，也忘記了輸贏。
原文
①幾矣，雞雖有鳴者，已無變矣，望之似木雞矣，其德全矣。異雞無敢應者，反走矣。（達生）
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