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●禪是一種心理治療 4
也許你無法改變發生在你身上的事，但你可以改變你對這些事的認知。
某位禪師路過某地，向一個老太婆討杯茶水解渴。他看老太婆愁眉苦臉的，就好奇問她原因。
原來老太婆有兩個女兒，大女兒嫁給賣一個雨傘的，二女兒嫁給一個賣麵條的。
老太婆說：「天睛時，我擔心賣雨傘的女兒沒生意；下雨時，又擔心賣麵條的女兒無法曬麵條。不管好天氣、壞天氣，我都煩惱，你說我怎麼不憂愁呢？」
禪師聽了，說：「老婆婆，妳何不換個想法？當天睛時，就想到二女兒家的麵條有太陽可曬；下雨時，就想到大女兒家的雨傘能賣出去。這樣，妳就能天天快樂。」
老太姿照禪師的話去做，心情果然好了許多，不再天天愁眉苦臉。
禪師所提供的方法叫做「以心轉境」，也就是說，用新觀點來詮釋舊情境，而將原先負面的因素轉為正面。
老太婆無法改變天氣，也無法改變女兒夫家的行業，她「心受境縛」，陷入無謂的煩惱中，但在「以心轉境」，改變她的認知觀點和詮釋角度後，鬱悶的心情就豁然開朗。
一家製鞋公司打算到非洲某個國家拓展業務，先派兩個業務員去考察市場。
一個業務員回來報告說，那裡「沒有市場」，因為「所有的人都不穿鞋子」；另一個業務員卻回來報告說，那裡「有很大的市場」，因為「所有的人都還沒穿鞋子」。
兩個業務員面對的都是「光腳的非洲」，但對相同情境的不同認知（一個悲觀，一個樂觀），顯然會影響接下來的決策和行動，而產生天壤之別後果。
美國心理學之父威廉‧詹姆士，在二十世紀初年說：「人可以經由改變心靈的態度來改變他們的生活。」中國的禪宗很早就知道這個道理，所謂「改變心靈的態度」就是「以心轉境」，對外在事物和情境提供不同的思考、不同的認知，而讓生活變得更圓滿、更舒坦。
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